本文摘要：我们都知道人的一生中约莫有三分之一的时间都在睡眠中渡过的所以睡眠对身体的康健是很是重要的而且睡觉也是最简朴有效的养生方法。下面小编就和大家分享一句关于睡觉的民间俗语叫做“人睡三觉命比纸薄”指的是哪三觉？我们一起来看看吧。 第一：不睡饭后觉。 从生理学的角度来说饭后人体的血液因为需要消化食物全身的血液就会都集中在肠胃的部位如果饭后立刻睡觉的话就会导致身体泛起消化不良甚至是供血不足等情况所以最好是饭后一小时再睡觉这样就不会给肠胃和大脑造成肩负。 第三：不睡懒觉。

我们都知道人的一生中约莫有三分之一的时间都在睡眠中渡过的所以睡眠对身体的康健是很是重要的而且睡觉也是最简朴有效的养生方法。下面小编就和大家分享一句关于睡觉的民间俗语叫做“人睡三觉命比纸薄”指的是哪三觉？我们一起来看看吧。

第一：不睡饭后觉。

从生理学的角度来说饭后人体的血液因为需要消化食物全身的血液就会都集中在肠胃的部位如果饭后立刻睡觉的话就会导致身体泛起消化不良甚至是供血不足等情况所以最好是饭后一小时再睡觉这样就不会给肠胃和大脑造成肩负。

第三：不睡懒觉。常言道早睡早起身体好一小我私家的睡眠时间应该是牢固的。

如果经常睡懒觉不仅会打乱人体的生物钟而且会越睡越累。如果因为睡懒觉错过了吃早饭还会对肠胃造成不良影响因此懒觉也不能睡。

第二：不睡颠倒觉。

正常情况下人们都是白昼事情晚上睡觉的。可如果颠倒过来酿成白昼睡觉晚上熬夜的话就会违背人体的正通例律导致内排泄泛起紊乱。

此外睡颠倒觉还会导致身体免疫力下降加速衰老。

文/小智

以上就是老祖宗给我们的忠告睡觉与我们的寿命息息相关应该获得重视。尤其是现在的年轻人自己压力就很大更要注意控制睡眠时间。

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